【フィットネス初心者おすすめ7選】通いたい！と感じたトコだけ紹介

理想の体になりたいけれど、多すぎてどこに行ったらいいのか分からないのはフィットネス初心者によくある悩みです。
フィットネスジムの雰囲気や内容を知ることで、誰でも楽しめるようになります。

この記事では私がフィットネスに行った実体験を元に「初心者でも行きやすいフィットネス」を紹介します。有名店舗をただ紹介している記事ではないのでご安心ください。

20種類以上体験して辿り着いたフィットネスのおすすめなので、「フィットネス初心者の体験選び」に悩んでいる人は参考にしてみてください。

フィットネスの特徴

フィットネス初心者にとって、最大の魅力は『楽しさ』にあります。

初心者でも楽しめるような豊富なプログラムが用意されています。
スポーツジムでは黙々とマシンを使ってトレーニングをしますが、フィットネスではインストラクターと一緒にトレーニングをすることができます。

カテゴリ	目的	設備
スポーツジム	筋トレに特化	筋トレ用マシン
フィットネス	楽しくトレーニング	短時間、高強度のレッスン

フィットネスとスポーツジムは「通う目的」と「設備」にあります。
1人ではなかなか追い込めないレベルの短時間で高強度のレッスンが楽しめるのもフィットネスの特徴です。

フィットネスとスポーツジムの違いを詳しく知りたい方はこちらをご参考ください。
>経験者が語る「ジム」と「フィットネス」の違いと特徴！

フィットネス初心者おすすめ7選

フィットネス名	ジャンル
ビーモンスター(b-monster)	暗闇ボクシング
バーネススタイル(BurnesStyle)	暗闇HOTキックボクササイズ
ノア(NOA)	暗闇ボクシング、ダンス
ジャンプワン(jump one)	暗闇トランポリン
ラバ(LAVA)	ホットヨガ
ロイブ(Loive)	女性専用ホットヨガ
エボルブ(evolv)	全身型EMS専用ジム

初心者でも通いやすいフィットネスをご紹介。
全て体験して「よかった！」と思える店舗を厳選しております。
それぞれのフィットネスを解説していきます。

1.ビーモンスター(b-monster)

フィットネス名	ビーモンスター(b-monster)
ジャンル	暗闇ボクシング
レッスン対象	女性、男性
体験	無料体験会、トライアル(3,850円)
私の体験時料金	1,100円(全スタジオ30日通い放題)
特徴	サンドバッグにパンチを打ち込む 二の腕、全身トレーニングとストレス解消

暗闇フィットネスの中で、暗闇ボクシングに特化しているビーモンスター(b-monster)
20代の塚田姉妹が2015年にスタートした暗闇ボクシングスタジオで、暗闇ボクシングと言えばビーモンスターが有名です。

音楽に合わせ、グローブを付けてサンドバッグを叩けます。
本格的なトレーニングレッスンが魅力。
また、設備のクオリティが高く、施設利用満足度が高いスタジオです。

ビーモンスターの体験談や施設の雰囲気を解説しているので併せて読んでみてください。
>ビーモンスター体験談！30代男性の口コミ。45分で-0.5kgはきつい？

ビーモンスターのキャンペーン詳細は公式ページをご確認ください。

2.バーネススタイル(BurnesStyle)

フィットネス名	バーネススタイル(BurnesStyle)
ジャンル	暗闇HOTキックボクササイズ
レッスン対象	基本は女性(男女共用店舗は2店舗)
体験	トライアル(1,100円)
私の体験時料金	1,100円
特徴	サンドバッグにパンチとキックを打ち込む 30分の短時間で全身トレーニングとストレス解消

バーネススタイルは暗闇HOTキックボクササイズです。
おすすめポイントは3つ！

暗闇フィットネスでキックができる店舗はほとんどありません。
その中でも30分という短時間で高強度、そして楽しく全身が鍛えられるのでおすすめです。
キックボクシングのフィットネスは女性人気が高いです。

バーネススタイルの体験談や施設の雰囲気を解説しているので併せて読んでみてください。
>バーネススタイル口コミ！体験30分の超効率的レッスンで爽快

基本的には女性限定店舗がほとんどのバーネススタイル。
その中でも男性が通うことができる店舗が2店舗あります。
男性がバーネススタイルを体験した感想はこちらで解説しています。
>バーネススタイル男性体験!30分の超効率的なレッスンを写真あり解説

3.ノア(NOA)

フィットネス名	ノア(NOA)
ジャンル	暗闇ボクシング、ダンス
レッスン対象	女性、男性
体験	トライアル(3,300円)
私の体験時料金	1,650円
特徴	サンドバッグにパンチを打ち込む ダンス要素アリ

ダンスアカデミーとして有名な『NOA』では暗闇ボクシングもできます。

ダンスアカデミーのためか、私が体験した時は男性は1人もいなかったので、穴場です。
暗闇ボクシングだけでなく、ダンスレッスンの受講もできるので、どちらも楽しみたい人にはピッタリ！

ノア(NOA)の体験談や施設の雰囲気を解説しているので併せて読んでみてください。
>【NOAで暗闇ボクシング体験】男性目線でレッスンレベルを解説

4.ジャンプワン(jump one)

フィットネス名	ジャンプワン(jump one)
ジャンル	暗闇トランポリン
レッスン対象	女性、男性
体験	トライアル(クレジットカード3300円、現金3850円)
私の体験時料金	5円(2023年1月限定特価)
特徴	トランポリンを使ってトレーニング 下半身とお腹に効く

珍しいフィットネス、暗闇トランポリンを紹介。
音楽に合わせてトランポリンから降りることなく飛び続けます。

レッスンの強度はそこまで強くないので安心。

勧誘が強めなので、体験して入会しないのであれば気を付けてください。

ジャンプワンの体験談や施設の雰囲気を解説しているので併せて読んでみてください。
>暗闇フィットネス『ジャンプワン』男性のトランポリン体験談！

5.ラバ(LAVA)

フィットネス名	ラバ(LAVA)
ジャンル	ホットヨガ
レッスン対象	女性、男性
体験	1レッスン(時期によって価格は変わる)
私の体験時料金	0円(2023年1月)
特徴	温かい部屋でヨガ 先生の教え方が皆上手

ホットヨガ最大手のラバを紹介。
ヨガのレッスンは、ゆっくりと動きながら自分のペースで様々なポーズをとります。
ホットの環境なので、60分のレッスンでは激しい動きをしていないのにたくさんの汗をかけました。

ちなみにLAVAのレッスンでは、体験で貰った1リットルの水を全て飲みました。
激しい運動は無いので、運動が苦手な方でも安心して体験できます。

LAVAの体験レッスンに行って、思わず入会した魅力を解説しているので併せて読んでみてください。
>LAVA体験レッスンに行く！期待以上で思わず入会した魅力解説
ちなみに私は3か月で-4kg達成しました。

2024年2月末までLAVAの体験料金が「0円」。LAVA史上初の6大特典もあるので、このタイミングはお得！

6.ロイブ(Loive)

フィットネス名	ロイブ(Loive)
ジャンル	ホットヨガ
レッスン対象	女性のみ
体験	1レッスン1,000円
私の体験時料金	0円(2023年5月)
特徴	アットホームな雰囲気 女性の悩みに合わせたレッスンあり

ホットヨガNo.3のロイブを紹介。
またホットヨガ？と思いますよね。

女性専用スタジオなので、女性の悩みにあったレッスンがあるんです。
湿度も高くて肌もキレイになりました。
強度が低いといわれていましたが、それでも500mlのペットボトルを飲み干すほど汗をかいたんです。

体験レッスンに行って「寝たまんまヨガ」を体験したロイブの魅力を解説しているので併せて読んでみてください。
＞【ロイブ体験談】池袋店で寝たまんまヨガ！一番楽に汗がでた。

7.エボルブ(Evolv)

フィットネス名	エボルブ(Evolv)
ジャンル	全身型EMS専用ジム
レッスン対象	男性,女性
体験	1レッスン1,000円
私の体験時料金	500円(2023年5月)
特徴	20分の超短時間の効果あるレッスン

全身型EMSスーツを着てトレーニングを行うエボルブを紹介。
エボルブは1レッスンたったの”20分”という超効率的なレッスンが魅力です。
短時間で効果の高い運動が無理なくできるのは初心者にありがたいですね。

ちなみに体験レッスンで616.9kcal消費することができました。
スタジオでは水が飲み放題なので、手ぶらで体験することができます。
激しい運動は無いので、運動が苦手な方でも安心です。

エボルブの体験レッスンで全身EMSスーツを着てぶるぶる体験をしてきましたので、併せて読んでみてください。
＞Evolv(エボルブ)大森店の男性体験談！EMSスーツ20分の新感覚

フィットネス初心者でも体験できる独自ジャンル分け

青色の格闘技系フィットネスである「バーネススタイル」「ビーモンスター」「ノア」はレッスンの強度が高く、ストレス発散にはピッタリ。
「エボルブ」はEMSスーツを着ることで20分の超短時間ながら翌日筋肉痛になるレベルのレッスンができます。
暗闇トランポリンの「ジャンプワン」は楽しく跳ねながらフィットネスができるという面白要素たっぷり。
そして、「ラバ」「ロイブ」は、ホットヨガということで他のフィットネスに比べると強度が弱めなので、年齢の幅が広いです。

格闘技が好きな人は間違いなく「ビーモンスター」がおすすめ。
運動不足で不安な人には「ラバ」がおすすめです。
時間効率を大事にする人には「エボルブ」がおすすめ。

(初心者の私が7店舗全て体験して感じた独自表となります)

初心者が体験して分かったフィットネス独自比較

フィットネス名	ジャンル	雰囲気	強度	楽しさ	汗かき度	初心者向け	備考
ビーモンスター(b-monster)	暗闇ボクシング	○	◎	○	◎	△	男性も行けて強度が高い
バーネススタイル(BurnesStyle)	暗闇HOTキックボクササイズ	◎	○	◎	◎	○	女性限定店舗がほとんど
ノア(NOA)	暗闇ボクシング、ダンス	○	○	○	○	○	ダンス要素あり
ジャンプワン(jump one)	暗闇トランポリン	○	○	◎	○	○	トランポリン楽しい
ラバ(LAVA)	ホットヨガ	○	△	○	◎	◎	サウナ好きにはたまらない
ロイブ(Loive)	女性専用ホットヨガ	○	△	○	◎	◎	女性の悩みにあったレッスン
エボルブ(evolv)	全身型EMS専用ジム	△	◎	○	◎	◎	20分の超短時間レッスンで効果あり

フィットネスによって特徴がかなり違います。
ジムのマシンで黙々と鍛えたい人には向いていませんが、楽しんで体作りしたい人におすすめ。

女性であれば行ける店舗が多いですが、男性は限られています。
男性でも行けるフィットネスはこちらでまとめていますので、併せてどうぞ。
＞男性OKの暗闇フィットネスおすすめ3選！実体験の比較極情報

初心者向けフィットネス体験を選ぶポイント

フィットネス初心者が押さえておきたい選び方のポイントは3つ。
こちらの理由をそれぞれ説明します。

1.自宅から暗闇フィットネススタジオまでの距離

暗闇フィットネスに通う距離は非常に重要です。

そのため定期的に通いやすい場所を探しましょう。
理想の体を手に入れるためには、継続して通えないと意味がありません。
自宅や職場から近い場所選びが重要です。

2.レッスン強度

自分にあったレッスン強度でないと物足りなかったり、ついていけなかったりします。
フィットネスは色々なレッスンが用意されているので、初心者向けの強度を選ぶとよいでしょう。

自分に合った強度のレッスンを選びましょう。

3.店舗の雰囲気

フィットネスのコンセプトによって雰囲気が違います。
自分のテンションが上がる場所を見つけてみるのも楽しいですよ。

タオルの貸し出し、アメニティの充実具合、シャンプーやリンスがあることもポイント。
体験時には是非チェックしてみましょう。

フィットネス初心者体験-番外編

フィットネス体験ができる店舗が増えています。
その中でも、番外編ではジムの要素がある店舗を2つご紹介します。

1.カルド

ホットヨガ業界で有名な店舗はラバだけではありません。
カルドも有名なのはご存じでしょうか。

ホットヨガだけでなく、筋トレマシンが置いてあるジムエリアも併設している珍しい店舗があります。
男女両方の体験談がございますので、併せて読んで見てください。

2.キックボクシング

フィットネスよりも「本格的に鍛えたい！」という人は思い切って格闘技ジムに行くのもアリです。

私はK-1やRIZINが好きなこともあり、キックボクシングジムを体験してきました。

キックボクシングの体験談はこちらでまとめていますので、併せてどうぞ。

＞【キックボクシング30代初心者体験談】ジムに行って限界突破

初心者フィットネス-まとめ

今回は「フィットネス初心者におすすめ5選」を紹介しました。
大人になると体を動かしてストレス発散する機会が減るので、フィットネスはおすすめです。

珍しいフィットネスを探している人にはナイトサーフィンというプログラムもあります。
LAVAのナイトサーフィン体験談はこちらでまとめていますので、併せてどうぞ。
＞ナイトサーフィンでグラグラ体験や持ち物解説

読んでくれたあなたがフィットネスで理想の体に近づけると信じています！