- EMSのレッスンに興味があるけど不安…
- 1レッスン20分のレッスンで効果あるの？
- 近くにevolv(エボルブ)があるので気になる！
EMSスーツをきてレッスンをするスタジオがあると知り、興味をもちました。
でもよく分からなくて不安…
正直「20分で本当に効果あるのか？」と思っていました
疑問を持ったらすぐに検証したくなる私。
2023年5月13日オープンのevolv(エボルブ)
大森店に行って体験トレーニングを受けてきました！
Evolv大森店の店舗＆サービスと共にトレーニングの様子や効果・感想をお届けします。
Evolv(エボルブ)は全身型EMS専用ジム
evolvは1レッスンたったの”20分”で理想のボディを作るフィットネススタジオ。
その特徴はEMSボディスーツを着てレッスンを受けます。
短時間で効果の高い運動が無理なくできるんです。
EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字の略。
身体の外から筋肉につながる末梢神経に電気を直接与えることによって、筋肉を収縮させてトレーニングを行うというテクノロジーです
通常の筋トレではなかなか鍛えるのがむずかしい部分にも、中周波～高周波の電流で効率よくトレーニングできるのもEMSの特徴です。
本来ならコツコツと自力で行う筋トレをじっとしていても電気が代わりにやってくれる。
めんどくさがりな私でも挫折しない筋トレができる!
それが…EMS専用ジムのEvolvです。
部位ごとに強度の調整が可能なため「二の腕」「お腹」「太もも」「ヒップ」といった気になる部位の刺激を強めることができるのは素晴らしい！
ちなみにevolvの運営元はホットヨガスタジオLAVA。
国内でも指折りの大手企業が運営していることは安心です。
Evolv(エボルブ)の店舗一覧
| 店舗 | 住所 | 定休日 |
|---|---|---|
| 成城学園前店 | 東京都世田谷区成城2-34-1小泉ビルB1F | 金曜 |
| 荻窪店(女性専用) | 東京都杉並区上荻1-17-10シンフォニー・アンダンテ荻窪 1階103号室 | 金曜 |
| 五反田店 | 東京都品川区西五反田1-26-7カノウビル 地下1階 | 金曜 |
| 武蔵小山店 | 東京都品川区小山3-26-1ヒルズムサコビル3F | 金曜 |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F(LAVA銀座店とのコラボスタジオ) | 金曜 |
| 大森店 | 東京都品川区南大井6-28-9大成ビル7F | 月曜 |
| 武蔵小杉 | 神奈川県川崎市中原区新丸子東3-1156-1 Classense武蔵小杉 北館2F | 月曜 |
| 神楽坂 | 東京都新宿区神楽坂5-1-2神楽坂TNヒルズ3階 | 月曜 |
Evolvの店舗は全8店舗(2024年3月時点)
どの店舗も駅から1〜3分以内と駅近で通いやすいロケーション。
毎年店舗が増え、いま人気のあるフィットネスです。
荻窪スタジオのみ女性専用で、それ以外は男女兼用スタジオ
銀座スタジオはホットヨガスタジオLAVA銀座店とのコラボスタジオになっています。
Evolv(エボルブ)大森店の男性体験談
2023年5月13日オープンのEvolv大森店に取材許可をいただきました！
実際のレッスンを体験していきます。
Evolv大森店のスタジオへ向かう
念のため、汗をかくことを想定して替えの下着を持って向かいます。
Evolv大森店は大森駅の東口から向かいます。
1Fが歯医者で植物が目印。
「徒歩2分の大成ビルの7階」とあったので、歩いた時間を計ってみると…
信号に掴まっても3～4分で着くと思えば大丈夫でしょう。
エレベーターに乗って7Fの受付に向かいます。
受付で体験であることを伝えてスーツに着替えていざレッスン！
20分のEMSトレーニング体験
サーキット式のトレーニングでやっていきます。
大森店の特徴として、マシンピラティスがあります。
マシンピラティス×EMSができるスタジオはなかなかありません。
EMSスーツをきているだけで、汗がでてきます。
モニターと同じ動きを3分間トレーニング！
3分たったら1分休憩をして、次の場所に映っていきます。
モニターにトレーニング映像が流れているので、分かりやすい！
フォームが間違っていれば、インストラクターの方が隣で教えてくれます。
インストラクターの方が横で強度の調整やフォームの修正をしてくれるので安心。
EMSスーツはもちろん初めてでしたが、マシンピラティスも初体験。
ゆっくりとした動きが大切で「自分が思っているよりもゆっくり動かしましょう！」とアドバイスを受けます。
まだ余裕そうとの判断を受け、ここで強度が上げられました
まるでパーソナルレッスンを受けているような感覚。
プロの判断を受けられるのは価値があります。
レッスン終了後にEMSスーツを止めると体が一気に動きやすくなります。
どちらかというと、もう終わり？という感覚。
でも意外とカロリー消費してることにビックリ！
初めてだったので、EMS強度を調整している時間も含まれています。それにしても616kcalは凄い！
Evolv公式サイトでレッスン動画を見ることができますので、興味がある方はどうぞ！
男性がEvolv(エボルブ)に行って感じた3つの特徴
Evolvに男性1人で体験に行ってわかった特徴は3つ
- 20分の短時間トレーニングで効果アリ
- 動きはシンプルで初心者でも安心の最大8人までの少人数制レッスン
- 「EMSスーツ」を着るとテンションが上がる
それぞれ解説していきます。
1.20分の短時間トレーニングで効果アリ
1回のレッスン時間はたった20分にもかかわらず、しっかり運動できるのがEvolv最大の特徴です。
レッスン中は「EMSスーツ」を着用。
筋肉に電気刺激を与えながら体を動かすので、効率的に、しかも簡単に運動した実感が得られます。
20分の短時間であればあっという間にすぎてしまいます。
2.動きはシンプルで初心者でも安心の最大6人までの少人数制レッスン
Evolvは、最大6人までの少人数制レッスンで、トレーナーさんが1人1人しっかり見てくれます。
動き方やフォームはもちろん、EMSの強度も1人1人に合わせて調節してくれるのでEMSトレーニングが初めてでも安心。
レッスン中に行うエクササイズの動きは、複雑なものはなくシンプル
運動が苦手でも始めやすいのも、Evolvの特徴です。
EMSの強度は、1人につき1台あるスマホ端末で自分でもワイヤレス操作可能。
好きな強度に調整したり、体の部位ごとに強度を変えたりするのも自由にできます。
使い方が分からなくても、トレーナーさんがすぐサポートしてくれるので安心です。
3.「EMSスーツ」を着るとテンションが上がる
EvolvのEMSボディスーツは、ケーブルが一切無いワイヤレスなので軽くてとても動きやすいです。
一般的なEMSボディスーツは電源プラグなどのケーブルが付いていて、ケーブルから電源を取るものが多いです。
EMSスーツを着るだけでテンションが上がってワクワクしました
ダンスなどの激しいワークアウトも自由にできる動きやすい素材です。
様々なバリエーションのレッスンがあるので、色々受けてみたいと思いました。
Evolv(エボルブ)大森店の体験時に必要な持ち物
| 体験レッスンの無料セット | 自分で持って行くもの |
|---|---|
| お水(550ml) | 替えの下着 |
| バスタオル | ウェア(EMSスーツを直接着るので任意) |
| フェイスタオル | – |
| EMSスーツ | – |
| シューズ | – |
体験レッスンで必要なものは全て体験レッスンの無料セットに入っています。
替えの下着が必須で、それ以外は任意です。
EMSスーツを直接着る人が多いので、直接肌に触れるのが苦手な人は持って行きましょう。
Evolv(エボルブ)の疑問Q＆A
Evolvの疑問を聞いてみました！
気軽に質問してもしっかり答えてくれましたよ。
Q.運動が苦手でも大丈夫ですか？
A：電気で筋肉を動かすため運動が苦手な方でも効果的なトレーニングを行うことができます。また、動きは簡単なエクササイズが中心なので大丈夫です。
Q.EMSって痛くない？
A：筋肉が押されるような感覚はありますが、電流の強さは自分で調整できます。初めての方にはインストラクターがしっかりサポートするので、ご安心ください。
Q.友人(家族)と一緒に体験できますか？
A：一緒に体験できます。Webから同時刻でご予約お願いします。万が一満席の場合は店舗までお問い合わせください。
Q.EMSスーツはキレイ？
A：毎回クリーニングしているので、清潔に保っています。ご安心ください。
Q.男性も利用できますか？
A：ご利用いただけます。公式サイトから体験のご予約をお願いします。
Evolv(エボルブ)がオススメな人！
- 今までにダイエットに失敗した人
- ジムに通いたいけど時間が無い人
- フィットネスジムを利用していない、運動習慣があまりない人
1レッスン20分の超時短トレーニングは他のフィットネスでは体験することは難しいでしょう。
また、全身EMSスーツを使うことで、運動習慣のない人でもしっかりと筋肉に刺激を与えることができます。
各部位ごとにEMSパットがついていて、部位ごとの強度調整ができるので自分の理想の体を目指しやすいでしょう。
手ぶらで通うことができるので、隙間時間でも行けるのはいいですね！
インストラクターの方が一人ひとりに合った強度調整をしてくれるので、EMSが初めてでも安心です。
Evolv(エボルブ)の料金プラン
| プラン名 | プラン内容 | 月額料金(税抜き) | 入会金・事務手数料 |
|---|---|---|---|
| マンスリー ライト | 月4回 | 19,800円/月 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
| マンスリー スタンダード | 月10回 | 24,800円/月 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
| マンスリー プレミアム | 通い放題 | 32,800円/月 | 33,000円 →体験当日の入会で無料 |
Evolvのプランは3つ。
短時間で効果的なレッスンが魅力です。
ちなみに体験料は通常1000円のところ、初回特別価格で500円！
入会を検討している方は、まず体験することをお勧めします
しかも今なら期間限定で最大105,160円もお得になるキャンペーンも実施中。
気軽に20分の体験をまずは受けて試してみる一歩が大切です。
詳しくは公式サイトをご確認ください。
Evolv(エボルブ)は体験してからの入会がお得！
体験申し込みはどの店舗でも公式ページから申し込みます。
普通に入会するよりも、体験してからの入会がお得!
どのフィットネスでもあるのですが、体験後の当日入会が一番強いキャンペーンで契約することができます。
通常は体験料金が1,100円。
今なら500円で体験できます！しかも、入会金・事務手数料が無料に加えて、2か月無料キャンペーンも実施中。
期間限定なので、詳細は公式ページをご確認ください。
