- 暗闇フィットネスを調べると女性限定が多い…
- 男女体験OKの暗闇フィットネスはどこ？
男女兼用の暗闇フィットネスを調べても、どこがいいのか分かりにくいですよね。
この記事では男性OKの男女兼用暗闇フィットネスを紹介。
体験した人でないと分からないおすすめポイントやメリット・デメリットを解説。
「暗闇フィットネス選び」に悩んでいる人にとって損する情報はありません。
男性が行けるビーモンスター(b-monster),jump one,NOAを全て体験して分かった暗闇フィットネスを徹底比較！
男性が楽しめるおすすめ暗闇フィットネスを解説していきます。
暗闇フィットネスとは?人気の理由
フィットネスの最大の魅力は『楽しさ』にあります。
暗闇フィットネスでは照明を落とした真っ暗な空間で、音楽に合わせてボクシングやトランポリンなどの運動を行うフィットネスプログラムの総称です。周囲の視線を気にせず全力で身体を動かせることに加え、非日常的な空間演出でモチベーションが上がりやすいという特徴があります。
ここ数年で東京都内を中心に急速に店舗数が増え、B-MONSTER、バーネススタイル、NOA、JUMP ONEなど複数のブランドが展開されています。
短時間で高いカロリー消費が期待できることから、忙しい社会人を中心に人気が広がっています。
| カテゴリ | 目的 | 設備 |
|---|---|---|
| スポーツジム | 筋トレに特化 | 筋トレ用マシン |
| フィットネス | 楽しくトレーニング | 短時間、高強度のレッスン |
通常のジムとの違いが気になる方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
>経験者が語る「ジム」と「フィットネス」の違いと特徴！
暗闇フィットネスのメリット・デメリット
楽しく効率的なトレーニングができる暗闇フィットネス。
実体験して分かったメリット・デメリットをご説明します。
メリット
- 他人の目が気にならない
- 時間効率が良いレッスン
- 楽しく続けられる
短時間で高いカロリー消費が期待でき、暗闇の中なので周囲の視線を気にせず全力で身体を動かせます。
非日常的な空間演出でモチベーションが上がりやすいのも魅力です。
体型や運動に自信がなくても思いっきり体を動かせます。
長時間のランニングやトレーニングが苦手な人にもピッタリ！
理想の体を作るには継続がとても重要です。
周りを気にせず、短時間で楽しく続けられるのは魅力的
そのため、効率的に楽しく続けられることは大きな魅力と言えるでしょう。
デメリット・男性が気をつけたい注意点
- レッスン強度が高い
- 暗闇フィットネスはまだ店舗が限られている
レッスン強度が高く、運動不足の状態でいきなり参加すると翌日以降の筋肉痛が強く出ることがあります。
また、暗闇フィットネスは女性専用スタジオとして展開しているブランド・店舗も多いため、男性は『自宅や職場から通える店舗が男女兼用かどうか』を事前に確認しておく必要があります。
女性専用の店舗が多いので男性が通う場合は事前確認が必要！楽しく運動できるのは間違いない
例えばバーネススタイルは都内11店舗がすべて女性専用で、男性が通えるのは全国37店舗中8店舗のみ(都内には無く、関東だと千葉県の流山おおたかの森店が最寄り)。
JUMP ONEも銀座店・吉祥寺店など一部店舗に限られます。
気になるブランドを見つけたら、まず公式サイトで男女兼用かどうかを確認しましょう。
体験して感じた暗闇フィットネスを独自比較
| フィットネス名 | ジャンル | 体験料 | 男女比率 (男：女) | 雰囲気 | 強度 | 楽しさ | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B-MONSTER | 暗闇ボクササイズ | 無料 | 3:7 | ○ | ◎ | ○ | サンドバッグ・スクワット・バーピーで追い込む本格派 |
| Burness Style | 暗闇ボクササイズ | 3,300円(Web)/3,850円 | 2:8 | ◎ | ◎ | ○ | 30分の凝縮プログラム。サンドバッグ34台、450〜850kcal消費 |
| JUMP ONE | 暗闇トランポリン | 3,300円(Web)/3,850円 | 2:8 | ○ | △ | ◎ | 45分間トランポリンで飛び続ける有酸素特化型 |
| NOA | 暗闇ボクササイズ | 体験レッスン(通常3,300円) | 1:9 | △ | ○ | ○ | ボクシング×ダンスを組み合わせたリズム系 |
結論から言うと、都内近郊で気軽に始めたいならB-MONSTERが料金・立地ともにバランス良くおすすめ。
少し足を延ばせる方や、上質な空間でしっかり追い込みたい方にはバーネススタイル(店舗要確認)も検討価値ありです。
勧誘を気にせず気軽に始めたいならNOA、有酸素運動でとにかく発散したいならJUMP ONEが向いています。ただしJUMP ONEは動き自体が単調なので、人によっては飽きやすいと感じることもあるとは思います。
男性OKの暗闇フィットネスおすすめ3選
男性が通える暗闇フィットネスをご紹介します。
女性限定のフィットネスが多く、男性が行ける場所は限られています。
実際に体験してよかったおすすめはこちら３つ！
| フィットネス名 | 概要 |
|---|---|
| B-MONSTER | 暗闇ボクシング |
| Burness Style | 暗闇ボクシング |
| JUMP ONE | 暗闇トランポリン |
| ノア(NOA) | 暗闇ボクシング、ダンス |
暗闇フィットネスを全て体験レッスンに行ってきました。
それぞれの特徴を解説します。
1.B-MONSTER
| フィットネス名 | B-MONSTER(ビーモンスター) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇ボクシング |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | 14日間トライアル（1,100円）※キャンペーン利用で無料 |
| 私の体験時料金 | 0円(全スタジオ14日通い放題 2025年7月時点) |
| 特徴 | サンドバッグにパンチを打ち込む 二の腕、全身トレーニングとストレス解消 |
暗闇フィットネスの中で、暗闇ボクシングに特化している「ビーモンスター(b-monster)」
20代の塚田姉妹が2015年にスタートした暗闇ボクシングスタジオです。
略して「ビーモン」
B-MONSTERは、サンドバッグを使ったボクシングエクササイズに加え、スクワットやバーピーといった全身運動を組み合わせた45分間の高強度プログラムが特徴です。
1回のレッスンで約1,000kcalを消費できるとされており、暗闇フィットネスの中でも運動量を重視する人に向いています。
レッスン強度は高く、45分の短時間で効率的なトレーニングができることが魅力
体験レッスンは2026年7月時点で無料。男性会員も一定数在籍しており、体験時に気まずさを感じることはありませんでした。
一方で、レッスンがボクシング中心のためキック系の動きが無い点や、店舗によっては通いにくい立地である点はデメリットとして挙げられます。
より詳しい体験談・持ち物リストはこちらの記事で紹介しています。
>ビーモンスター体験談！30代男性の口コミ。45分で-0.5kgはきつい？
2.Burness Style
| フィットネス名 | Burness Style(バーネススタイル) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇ボクシング |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | 3,300円(Web)/3,850円(店頭) |
| 私の体験時料金 | 0円 |
| 特徴 | 30分の凝縮プログラム。450〜850kcal消費 |
バーネススタイルは、白と黒を基調としたスタイリッシュな空間で、無酸素運動・有酸素運動に加えてマインドフルネス(瞑想)を組み合わせた独自プログラムが特徴です。
サンドバッグが多数設置されている広めのスタジオで、ゆとりを持ってレッスンを受けられます。
体験レッスンの料金はWeb事前決済で3,300円、店頭決済で3,850円(2026年7月時点)。
ただし前述の通り、男性が通常参加できるのは全国37店舗中8店舗のみで、都内には男女兼用店舗がありません。
関東だと千葉県の流山おおたかの森店が一番近いので、事前に店舗を確認しておきましょう。
より詳しい体験談はこちらの記事で紹介しています。
→バーネススタイル体験レビューはこちら
3.JUMP ONE
| フィットネス名 | JUMP ONE(ジャンプワン) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇トランポリン |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | トライアル(クレジットカード3300円、現金3850円) |
| 私の体験時料金 | 5円(2023年1月限定特価) |
| 特徴 | トランポリンを使ってトレーニング 下半身とお腹に効く |
JUMP ONEは、暗闇の中でトランポリンを使い続ける45分間の有酸素運動特化型プログラムです。
ボクシング系の暗闇フィットネスとは異なり、飛び跳ねる動きが中心のため、全身の引き締めと同時に爽快なストレス発散効果も期待できます。
暗闇でトランポリンを飛んでいると童心にかえったような楽しさ
レッスンの強度はそこまで強くないので安心。
体験レッスンの料金はWeb事前決済で3,300円、店頭決済で3,850円(2026年7月時点)。男女兼用で通えるのは銀座店・吉祥寺店の2店舗のみという点には注意が必要です。
レッスン後に強めの勧誘があった、という体験談もあるので、その場で即決せず持ち帰って検討する心づもりをしておくと安心です。
また、トランポリンを跳び続けるという動き自体はシンプルなので、楽しい反面、人によっては単調に感じて飽きやすい面もあります。
ジャンプワンの雰囲気をもっと知りたいという方は下記をどうぞ。
>暗闇フィットネス『ジャンプワン』男性のトランポリン体験談！
4.NOA
| フィットネス名 | ノア(NOA) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇ボクシング、ダンス |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | トライアル(3,300円) |
| 私の体験時料金 | 1,650円 |
| 特徴 | サンドバッグにパンチを打ち込む ダンス要素アリ |
ダンスアカデミーとして有名な『NOA』では暗闇ボクシングもできます。ダンスアカデミーのためか、私が体験した時は男性は1人もいなかった。
NOAは、ボクシングとダンスの動きを組み合わせたリズム系の暗闇フィットネスです。大音量の音楽に合わせてサンドバッグを叩く独特のスタイルで、運動が苦手な人でも音楽のリズムに乗って自然と身体を動かせます。
雰囲気や設備は他の店舗に劣る印象だが、料金は良心的
体験は2026年7月時点で、説明10分+実技20分の無料体験会(¥0)と、通常の体験レッスン(通常3,300円、キャンペーン中1,650円)の2種類があります。
男性会員はまだ少なめとのことですが、『暗闇フィットネスには珍しく強い勧誘が無い』という点は、体験だけしてじっくり検討したい人にとって安心です。
NOAの暗闇ボクシング体験を知りたい方は下記記事をどうぞ。
>【NOAで暗闇ボクシング体験】男性目線でレッスンレベルを解説
暗闇フィットネス選びの3つのポイント
フィットネスを選ぶ重要なポイントは3つ
- 自宅から暗闇フィットネススタジオまでの距離
- レッスン強度
- 店舗の雰囲気
それぞれ理由を説明します
自宅から暗闇フィットネススタジオまでの距離
継続のカギは通いやすさ。多少ジムの魅力が劣っても、通いやすい立地の方が結果的に続きます。
ハッキリ言うと距離が遠いと行かなくなります。
そのため定期的に通いやすい場所である必要があります。
理想の体を手に入れるためには継続して通わないといけません。
遠いと今度行こう…と考え、結局通わなくなることも
自宅から近い場所を選びましょう！
レッスン強度
運動量重視ならB-MONSTER、リラックス重視ならバーネススタイルなど、自分の体力・目的に合った強度を選びましょう。
暗闇フィットネスにはレベルが分かれています。
まずはレベルが低いレッスンでコツを掴むことをおすすめします。
自分に合ったレッスンを選ばないと続きません。
店舗の雰囲気
体験だけしてじっくり店舗の雰囲気をみて比較検討したい人は、NOAのように勧誘が少ないと言われるジムから試すのも一つの手です。
特にレッスン後のシャワーは必須です。
タオルの貸し出しが無料だったり、アメニティの充実具合もポイントです。
体験時には是非チェックしてみましょう。
ビーモンスターはドライヤーがダイソンでテンション上がりました
人とは違う暗闇フィットネスをやってみたい人向け
暗闇フィットネスは色々な種類があります。
その暗闇フィットネスの中でもかなり珍しいのが「ナイトサーフィン」です。
なんとホットヨガで有名なLAVAでナイトサーフィンというフィットネスがあるのです。
全国で3店舗しかない珍しい暗闇フィットネス
ナイトサーフィンのレッスンを受けてきましたので、興味がある方は併せてどうぞ
【口コミ】LAVA三軒茶屋店ナイトサーフィンでグラグラ体験
女性限定店舗が多いおすすめ暗闇フィットネス
バーネススタイル
| フィットネス名 | バーネススタイル(BurnesStyle) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇キックボクシング |
| レッスン対象 | 女性(一部男女共用店舗あり) |
| 体験 | トライアル(1,100円) |
| 私の体験時料金 | 1100円 |
| 特徴 | サンドバッグにパンチとキックを打ち込む 30分の短時間で全身トレーニングとストレス解消 |
バーネススタイルは暗闇HOTキックボクササイズです。
おすすめポイントは3つ！
- 暗闇キックボクシングなので、周りの人を気にせずボクササイズに集中できる。
- 音楽に合わせて数字をパンチ＆キックするのがゲーム感覚で楽しい。
- 店舗の雰囲気がよくアメニティが充実
暗闇フィットネスでキックボクササイズができる店舗はほとんどありません。
その中でも楽しく全身が鍛えられるのでおすすめです。
福岡県の博多市と千葉県流山市は男女共用店舗なので近い方はチャンスです。
暗闇フィットネス選びでよくある質問
Q. 暗闇フィットネスは本当に痩せる?
A. 1回のレッスンで5,00〜1,000kcal程度を消費できるプログラムが多く、継続すれば十分にダイエット効果が期待できます。ただし食事管理と合わせて取り組むことが前提です。
Q. 男性一人でも通いにくくない?
A. NOAやB-MONSTERのように男性会員がいるジムであれば、一人での参加でも気まずさは感じにくいという声が多いです。
Q. どのジムも体験レッスンの後に勧誘はある?
A. ジムによって強さは異なります。NOAは『強い勧誘が無い』という口コミがある一方、他のジムでは体験後に入会案内を受けるのが一般的です。事前に心づもりをしておくとスムーズです。
まとめ:自分に合う暗闇フィットネスの選び方
暗闇フィットネスは、ジムによって運動の種類(ボクシング系・トランポリン系)や、男女兼用かどうかの店舗展開が大きく異なります。
この記事で紹介した4つのジムは、いずれも実際に体験した上での比較です。
とにかく運動量重視 → B-MONSTER
おしゃれな空間でリラックスしながら追い込みたい → バーネススタイル
勧誘を気にせず気軽に始めたい → NOA
有酸素運動でとにかく発散したい → JUMP ONE
迷ったら、無料で体験できるB-MONSTERから試すのがおすすめです。
合わなければ他のジムに切り替えればいいだけなので、気軽に一歩踏み出してみてください。
ちなみに、暗闇系じゃなくてじっくり整えたい気分のときは、ホットヨガの比較記事も参考にしてみてください。
＞男性一人でLAVAに行ってみた体験談はこちら
自分の理想の体型に近づけるよう一歩踏み出してはいかがでしょうか。
