- バーネススタイルに興味があるけど…
- 初心者でも行って大丈夫？
- 男性がキックボクササイズをした感想を教えて！
痩せるには運動や食事制限をすればいいのは分かっています。
でもそれができれば苦労しません…
暗闇キックボクシングができるバーネススタイル(BurnesStyle)
30分の短時間で、楽しいレッスンができると噂を聞きつけ「体験しよう！」と決意。
バーネススタイルの体験レッスンに行ってきました！
取材申し込みを行い了承を得たうえで、普段は撮影NGのスタジオ内の写真公開！
体験会時のみ男性の参加が可能でした。
フィットネスを10店舗以上体験してきた筆者が解説。
男性目線のレッスン体験談や特徴をお伝えしていきます。
バーネススタイル男性体験談
普段は男性NGの店舗(五反田店)でオープン前に取材させていただきました。
実際に体験した様子を紹介していきます。
バーネススタイル店舗内の様子
高級な雰囲気があり、普段の生活とは違う空間で入った瞬間から楽しめます。
バーネススタイルで男性が行ける店舗が増えたらいいな～と思いつつ、入店。
ロッカーもおしゃれで数も多い。
細かいところまでこだわりが行き届いているという印象。
レッスン前からワクワクしてきます。
初心者におすすめのレッスン
今回、体験していただくプログラム「BRO＿MIX8」(ビーアールオー＿ミックスエイト)は初心者の方におすすめです。
レッスンによって強度が違います。
初心者の方は低い強度から始めて、パンチ＆キックに慣れていきましょう！
1番強度が低いといってもきちんと滝汗かけるので、安心してください。
パンチやキックの基本から教えてもらえる楽しいレッスンです。
バーネススタイル男性体験レッスン開始！
インストラクターが初めにパンチやキックの打ち方を教えてくれます。
軽くサンドバッグに打っているだけで楽しい！
リズムに乗ってパンチやキックをしていると、ノッてきます。
普段のストレスが解放されているような感覚が気持ちいい。
リズムに合わせてパンチのワン・ツー！
格闘技未経験ですが、ノリノリでパンチします。
楽しく運動できるのはいいですね～。
パンチとキックも組み合わせて打っていきます。
インストラクターの掛け声と共に追い込んでいくのは楽しい。
サンドバッグにパンチをラッシュするのは効きます！
1人ではできないレベルまでレッスン強度をあげられるのはとても魅力的
普段の生活ではできない、全力でサンドバッグにパンチ＆キックを打ち込む爽快感は一度味わってほしいです。
バーネススタイル男性が通える店舗情報
今回取材させてもらった五反田店は、実は普段は女性専用スタジオ。
今回は体験会限定で特別に入れてもらいました。
男性が普段から通えるのは全国37店舗中8店舗のみ(仙台南店・上木戸店・流山おおたかの森店・弥富店・博多店・与次郎店・イオンモール沖縄ライカム店・那覇新都心店)。
都内には男女兼用店舗が無く、関東で一番近いのは千葉県の流山おおたかの森店なので、お近くの方はチェックしてみてください
バーネススタイルは女性専用が多い中、博多の店舗は男女兼用スタジオです。
暗闇HOTな環境でキックボクササイズができる場所は珍しい。
男性が通えるのは、全国37店舗中8店舗のみです(2026年7月時点)。
・仙台南店(宮城)
・上木戸店(新潟)
・流山おおたかの森店(千葉)
・弥富店(愛知)
・博多店(福岡)
・与次郎店(鹿児島)
・イオンモール沖縄ライカム店(沖縄)
・那覇新都心店(沖縄)
都内には男女兼用店舗が1つも無いので、関東の方は千葉県の流山おおたかの森店が一番近い選択肢になります。正確な住所・営業時間は変わることがあるので、公式の店舗一覧ページで確認してから予約してください。
→バーネススタイル公式店舗一覧はこちら
バーネススタイルが向ている男性の特徴
- 短時間で効率的な運動をしたい人
- 音楽に合わせて動くのが好きな人
- キックボクシングに興味がある人
- 職場や自宅の近くに通えるバーネススタイルがある人
- 1人のマシントレーニングが続かない人
バーネススタイルは他のフィットネスに比べて特徴が分かりやすいです。
ジムによってそれぞれ強みがある中でも短時間でキックボクシングができる場所はあまりありません。
自分にあったフィットネス選びの参考になれば幸いです。
バーネススタイルが向ていない男性の特徴
- 男性専用スタジオがいい人
- サンドバッグが苦手な人
- 自宅や職場から遠い人
通ってこそのフィットネス。
自宅や職場からあまりにも離れている人は避けたほうが無難。
また、サンドバッグにパンチやキックをするのが苦手な人は避けたほうがよいでしょう。
バーネススタイルの体験時に男性が必要な持ち物
| 体験レッスンの無料セット | 自分で持って行くもの |
|---|---|
| お水 | 替えの下着 |
| バスタオル | ウェア(Tシャツ・短パン) |
| 汗拭きタオル | 替えのマスク |
| 専用グローブ・シューズ | – |
体験レッスンで必要なものは全て体験レッスンの無料セットに入っています。
荷物少なくバーネススタイル体験に行けるのは嬉しいですね。
レッスン中はマスク着用なのでスポーツマスクをおすすめ。
普通のマスクよりも快適なレッスンになります。
バーネススタイルは体験してからの入会がお得
体験申し込みはどの店舗でも公式ページから申し込みます。
普通に入会するよりも、体験してからの入会がお得!
どのフィットネスでもあるのですが、体験後の当日入会が一番強いキャンペーンで契約することができます。
通常は体験料金(トライアル)が3,300円。
(Web事前決済3,300円/店頭決済3,850円)
詳細は公式ページをご確認ください。
興味をもったらまずは行ってみることをおすすめします。
バーネススタイルの特徴であるサンドバッグの数字の秘密
| 数字 | 打ち込む内容 |
|---|---|
| ①② | ストレートパンチ |
| ③④ | フックパンチ |
| ⑤⑥ | ボディーブローパンチ＆ニーキック |
| ⑦⑧ | ミドルキック |
| ⑨⑩ | ローキック |
バーネススタイルには数字が描かれている特徴的なサンドバッグがあります。
初めてみたとき「かっこいい…」と心の中でつぶやきました
レッスンの中にインストラクターの方が言ってくれる数字を打ち込むことで、リズムよくパンチとキックができます。
サンドバッグに打つ場所が描かれているのが、とても打ち込みやすい。
バーネススタイルは痩せない!?
バーネススタイルは痩せないという声を耳にしますが、理由があります。
ジム、フィットネス、ヨガ、ダンスなど様々な運動経験がありますが、痩せるためには運動もしつつ食生活も大切なので、痩せないパターンはあるでしょう。
バーネススタイルの体験に迷っている方はこちらの記事も参考にしてみてください。
＞【バーネススタイルは痩せない】理由と体験レッスン実体験を解説。
バーネススタイルを検討している男性が考えるその他のフィットネス!
| フィットネス名 | 概要 |
|---|---|
| ビーモンスター(b-monster) | 暗闇ボクシング |
| ホットヨガスタジオLAVA | ホットヨガ |
バーネススタイルに興味がある男性におすすめのフィットネスを2つ紹介。
私が10店舗以上の様々なフィットネスを体験し、「ここはイイ！」と思ったフィットネスを厳選した2店舗を解説させていただきます。
1.ビーモンスター(b-monster)
| フィットネス名 | ビーモンスター(b-monster) |
|---|---|
| ジャンル | 暗闇ボクシング |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | 14日間トライアル（1,100円）※キャンペーン利用で無料 |
| 私の体験時料金 | 0円(全スタジオ14日通い放題 2025年7月時点) |
| 特徴 | サンドバッグにパンチを打ち込む 二の腕、全身トレーニングとストレス解消 |
暗闇ボクシングに特化しているフィットネスが「ビーモンスター(b-monster)」
略して「ビーモン」
音楽に合わせて激しくサンドバッグを叩けます。
本格的なトレーニングレッスンが魅力。
また、設備のクオリティが高く、施設利用満足度が高いスタジオです。
レッスン強度は高く、45分の短時間で効率的なトレーニングができることが魅力
ビーモンスターの体験や施設の雰囲気をもっと知りたいという方は下記を読んでみてください。
>ビーモンスター体験談！30代男性の口コミ。45分で-0.5kgはきつい？
ホットヨガスタジオLAVA
| フィットネス名 | ホットヨガスタジオLAVA |
|---|---|
| ジャンル | ホットヨガ |
| レッスン対象 | 女性、男性 |
| 体験 | 体験レッスン(0～500円) |
| 私の体験時料金 | 0円 |
| 特徴 | 60分のホットヨガで滝汗かけます。 サウナ好きにはたまらない気持ちよさ。 |
ホットヨガで最も有名な店舗である「LAVA」
スタジオ内が温かく、激しい運動が苦手な方でもたくさん汗がでてきます。
バーネススタイルと同じ親会社なので、品質面の安定感が抜群。
男性が通えるLAVAの店舗は2023年時点で141店舗
LAVAは全国で450店舗以上ある最大手のホットヨガです。
しかもほとんどが駅徒歩3分以内の好立地。
LAVAの体験や施設の雰囲気をもっと知りたいという方は下記を読んでみてください。
＞【LAVA男性体験談】男女比率や30代ひとりホットヨガ感想
体験レッスンはキャンペーンによって金額が変わります。
体験料金の詳細は公式ページで確認しましょう。
ちなみに、体験は公式ページから予約で受けることができます。
あわせて比較したい暗闇フィットネス・ジム
バーネススタイルは男女兼用店舗が少ないので、他の選択肢も知っておくと安心です。B-MONSTER・NOA・JUMP ONEとの比較記事もどうぞ。
暗闇フィットネス比較記事はこちら
バーネススタイル男性体験-まとめ
今回は「男性のバーネススタイル体験」について解説しました。
30分の効率的なレッスンは安心して通うことができる。
そして、キレイな設備でテンションがあがります。
運動不足の私でも楽しむことができました。
「他のフィットネス」についても知るとより理解が深まります
以下の記事では「フィットネス初心者におすすめの通いたい店舗5選」について解説しているので、こちらの記事も併せて読んでみてください。
＞【フィットネス初心者おすすめ5選】通いたい！と感じたトコだけ紹介
フィットネスは体験レッスンであれば、正直かなり安く体験できます。
まずは行動に移して、1度体験してみてはいかがでしょうか。
