バーネススタイル(BurnesStyle)は楽しそうだけど、痩せるの気になります。
30分の短時間で、楽しいレッスンができると噂を聞きつけ「体験しよう！」と決意。
バーネススタイルの体験レッスンに行ってきました！
取材申し込みを行い了承を得たうえで、普段は撮影NGのスタジオ内の写真公開
痩せない理由や体験レッスンの体験談を解説していきます。
バーネススタイルで痩せない理由
バーネススタイルは痩せないという声を耳にしますが、本当です。
その痩せないという声には理由があり、バーネススタイルだから痩せないというわけではありません。
バーネススタイルのレッスンでは、30分間のキックボクシングで最大約850kcalのカロリー消費を実現し、ウエストや脚の引き締め、背中のシェイプアップなどのダイエット効果が期待できます。
バーネススタイル公式
バーネススタイルに通うと運動習慣が身につき、効率的な運動ができます。
バーネススタイルを体験して、運動強度の高さとレッスンの楽しさを感じることができました。
ただ、週に1度、運動をしただけでは、そこまで体重が落ちません。
運動をする意味がないということではなく、「運動＋食生活」が重要になります。
レッスンの後はお腹が減るので、ついついたくさん食べてしまい、痩せないことがあります。
ジム、フィットネス、ヨガ、ダンスなど様々な運動経験がありますが、痩せるためには運動もしつつ食生活も大切なので、痩せないパターンはあるでしょう。
バーネススタイルが提供する独自のトレーニングを解説
バーネススタイルでは、Mindfulness Workoutというオリジナルメソッドを開発。
そこで生まれた独自トレーニング「HOTキックボクシング」のプログラムが特徴です。
このHOTキックボクシングのプログラムは、音楽を楽しみながら、ストレス発散と全身のシェイプアップを目的としています
キックボクシングの「有酸素運動＆筋トレ」と瞑想の「マインドフルネス」を組み合わせたトレーニング。
バーネススタイルでは飽きないような様々なプログラムが提供されており、腸腰筋にアプローチして腸内環境を整える美腸プログラムもあります。
Mindfulnessとは
Mindfulnessは「今この瞬間に集中する」ことを意味します。
これは日本では瞑想として身近に行われてきました。
瞑想は、腹式呼吸や呼吸と連動したおなかの動き、五感を使う体験などを通して、過去や思考、感情にとらわれない心を育てます
Mindfulnessで得られる主な効果はこの2つ
- 集中力、記憶力、作業処理スピードの向上
- ストレス軽減
バーネススタイルが痩せないのか検証。体験レッスン行ってみた
リズムに合わせてパンチとキックを組み合わせて打っていきます。
サンドバッグにパンチをラッシュするのは効く～
インストラクターの方が目の前で「GO!GO!」と励ましてくれて、頑張れました！
1人ではできないレベルまでレッスン強度を楽しくあげられるのはとても魅力
次の日、全身筋肉痛に…
続けて通っていれば痩せると私は感じました。
ちなみに体験取材を2店舗させていただきました！
レッスン体験談やインストラクターの方に直接インタビューした内容てんこ盛り。
店舗によって雰囲気が違うので、読んでもらえると嬉しいです。
バーネススタイル表参道店の体験談はこちら！
＞【バーネススタイル体験】表参道店のレッスン30分で滝汗！先生インタビューあり
バーネススタイル五反田店の体験談はこちら！
＞バーネススタイル口コミ！五反田店体験談30分の超効率的レッスンで爽快
バーネススタイルが向いている人・向いていない人
体験して感じたバーネススタイルに向いている人と向いていない人の特徴をそれぞれ解説します。
向いている人
| ① | 短時間で効果的な運動をしたい |
|---|---|
| ② | 新しいことにチャレンジしたい |
| ③ | 体を引き締めたい |
| ④ | 自宅や職場の近くにバーネススタイルがある |
| ⑤ | ストレスを発散したい |
30分の短時間で体を引き締めたい人は向いています。
また、サンドバッグを叩いているとストレス発散になります。
私は最近運動をしていなかったので、レッスンについていけるのか少し心配でした
でも、行ってみるとやっぱり「楽しかったんです」
少しでも興味があるなら、一度体験してみることをおすすめします。
向いていない人
| ① | 男性 |
|---|---|
| ② | サンドバッグが苦手 |
| ③ | 自宅や職場からバーネススタイルが遠い |
女性専用スタジオなので、男性はNG。
サンドバッグにパンチやキックをするのが苦手な人は避けたほうがよいでしょう。
バーネススタイルで痩せなくても、いい身体を手に入れる方法
バーネススタイルで痩せなくても、いい身体を手に入れる方法が2つあります。
- 運動をすること
- バランスの良い食事をすること
それぞれ解説します。
運動すること
運動は健康的な身体を手に入れるためにはできないものです。バーネススタイルで痩せなくても、有酸素運動や筋力トレーニングを行うことで健康的な身体を手に入れる入れることができます。
激しい運動が苦手な人にはホットヨガもおすすめです。
サウナ好きの私にはピッタリで通うことにしました。
ホットヨガLAVAの体験談もよかったら読んでください。
＞【ホットヨガ３ヶ月ダイエット】LAVAで−4kg達成した話
バランスの良い食事をすること
身体を手に入れるためには、栄養バランスの良い食事をすることが大切です。
野菜や果物、タンパク質を含む食品をバランスよく摂取しましょう。
バーネススタイル痩せない？-まとめ
今回は「バーネススタイルで痩せない」について解説しました。
30分の効率的なレッスンは安心して通うことができる。
そんないいレッスンでも、きちんと通って、食生活をきちんとしないと痩せにくくなってしまいます。
「他のフィットネス」についても知るとより理解が深まります
以下の記事では「フィットネス初心者におすすめの通いたい店舗5選」について解説しているので、こちらの記事も併せて読んでみてください。
＞【フィットネス初心者おすすめ5選】通いたい！と感じたトコだけ紹介
フィットネスは体験レッスンであれば、正直かなり安く体験できます。
まずは行動に移して、1度体験してみてはいかがでしょうか。
