ジムとフィットネスの違い！筋トレ歴10年以上の経験者が特徴解説

「ジム」や「フィットネス」はよく目にするけど、違いについて意外と知らないもの。
運動をしたいと思うけど、どう違うの？と思いますよね。

ジムとフィットネスの両方に通った経験からお伝えします。

Hiro

違いは『設備の充実度や通う目的』です

この記事では「ジム」と「フィットネス」の違い、それぞれの特徴を解説します。
知識を増やして損することはございません。

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ジムとフィットネスの違い

一般的にジムは「スポーツジム」をさし、フィットネスは「フィットネスクラブ」をさします。
「スポーツジム」と「フィットネスクラブ」の違いは、設備の充実や利用する目的に違いがあります。

主に筋肉トレーニングを行うのが「スポーツジム」。提携マシンやトレーニング器具以外の設備が充実していますいるのが「フィットネスクラブ」

ちなみに「フィットネスジム」という言葉は、トレーニングジムに加えて室内やプールなどの運動施設がある場所を指します。
大型の施設をフィットネスジムと覚えておくとよいでしょう。

ジムとフィットネスは設備や通う目的が異なります。

カテゴリ	設備充実度	目的
ジム	トレーニング器具を使う	体を鍛える筋トレがメイン
フィットネス	トレーニング器具に加え、スタジオでインストラクターがいる	シェイプアップやリラクゼーション、体力向上など人によって目的は様々

ジムとフィットネスのそれぞれの特徴を解説していきます。

日本でいう「ジム」は「スポーツジム」のことを言います。
ジムの特徴は筋トレを目的とする設備が充実しているところです。

基本的に自分でトレーニングメニューを考え、トレーニングを行います。
ダイエットを目的とした人よりも筋肉をつけたい人が通っていることが多いです。

「ジム」は英語の「gym」からきています。
言葉の起源としてはギュムナシオンという若者の教育の場を意味しています。
そのため筋トレをするだけでなく、ボクシングジムなどにも使われます。

フィットネスは、トレーニングマシーン以外の要素が充実しています。
店舗によって趣向は多種多様です。
例えば店舗によっては下記のような設備があります。

設備が充実していることもあり、年齢層は幅広いです。
そのためフィットネスに通う目的がシェイプアップやリラクゼーション、体力強化など人によって様々です。

筋トレを自分のペースで継続できる人に向いています。
特にトレーニングにできるだけお金をかけたくない人には公営ジムがおすすめ。
1回ごとに利用料を支払う場所が多く、価格も数百円とリーズナブルなお値段です。

ジムのメリットデメリットはこちら

メリット	黙々とリーズナブルな値段で筋トレができる
デメリット	自分で考えてトレーニングするため、意思が強くないと継続が難しい

楽しく効率的なトレーニングをしたい人に向いています。

トレーニングをしていると「今日はいいかな」と通わなくなってくることがあります。
そこでポイントになるのが楽しさ。

設備やインストラクターが充実していて、楽しめる要素が高いです。
最近では暗闇フィットネスが人気です。
ただ、楽しめる要素にお金をかけている分、スポーツジムに比べて会費が高いことが多いです。

メリット	楽しんで運動ができる
デメリット	会費が高め

「ジム」と「フィットネス」の違いは設備や目的の違いがあります。
主な違いはこちらの表です。

カテゴリ	設備充実度	目的
ジム	トレーニング器具を使う	体を鍛える筋トレがメイン
フィットネス	トレーニング器具に加え、スタジオでインストラクターがいる	シェイプアップやリラクゼーション、体力向上など人によって目的は様々

これを抑えておけば大丈夫です。
目的や予算に合わせてジムやフィットネスを選ぶことをおすすめします。

以下の記事では「暗闇フィットネス体験談」について解説しているので、こちらの記事もぜひ併せて読んでみてください。

気になったら体験だけ行くのもおすすめですよ。

Hiro

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