ホットヨガ初心者おすすめ。厳選大手3社を全部体験→徹底比較！

ホットヨガの比較するのは、全国に店舗を展開するこちらの大手3社。

ホットヨガを始めようとしている人であれば、聞いたことがある店舗が多いのではないでしょうか。
たくさんの店舗がある中で大手3社に絞って比較する理由は…違いが分かりにくいから。

さん

正直、どこもいい！

ホットヨガの効果や体験→入会してわかった違いや比較情報をお伝えしていきます。

ホットヨガの効果

ホットヨガは、高温多湿の環境で行うため、汗をかきやすくなり、身体を深く伸ばすことができます。
これにより、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。
また、呼吸法の練習によって痩せやすい体になっていくと実感しました。

さん

サウナのような気持ちよさがある

さらに、ヨガのポーズをとることで、身体のバランス感覚や集中力を高め、心身ともに健康的な状態を保つことができます。

ホットヨガ初心者が大手3社の体験に行って感じた独自比較

3社ともキレイなスタジオで楽しめます。
ロイブとラバはヨガインストラクターが自社の社員なので、質が高くアットホームな空気でレッスンができます。
カルドはジムや岩盤浴が充実しており、色々楽しみながらレッスンしたい人にはぴったり。

さん

通いやすい店舗を選ぶのが一番！

ホットヨガは体験レッスン料が安いことが多いので、体験して比べてみても楽しいですよ！

ホットヨガ初心者におすすめの大手3社を徹底比較！

ホットヨガの初心者でも安心の大手3社の比較や特徴を解説していきます！

ホットヨガ大手3社の店舗数と料金比較

–	LAVA(ラバ)	CALDO(カルド)	loIve(ロイブ)
店舗数	440店舗以上	87店舗以上	60店舗以上
入会金登録料	体験レッスン当日0円	体験レッスン当日0円	体験レッスン当日0円
基本料金(税込)	6,800円/月～	7,500円/月〜	8,910円/月〜～
体験レッスン	0円	990円	0円
特徴	1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスあり	ジム併設店舗あり	女性向けレッスンが豊富

入会金登録料は3社とも体験レッスン当日の入会で0円。
これはホットヨガやフィットネス業界では定番ですので、入会を検討している方は体験レッスンを受けてからがお得です。
体験レッスンは0円の時期もあれば、数百円かかるタイミングもあります。

さん

気軽に安く体験ができるので、気になるなら行って見るのが一番！

それぞれ体験レッスンを受けて、現場を見て分かった特徴をお伝えしていきます。

LAVA(ラバ)の特徴

全国でホットヨガNo.1のスタジオ数を誇るLAVA。
その数はなんと440店舗以上。
ほとんど全ての店舗が駅徒歩3分以内というアクセスの良さが魅力です。

さん

店舗選びに通いやすさはとても重要！

店舗数が多いからだからこそできる契約プラン1店舗分の月会費で2店舗通えるサービスもあるのは強みです。
自宅に近い店舗だけでなく、職場の近くの店舗を選ぶことで通いやすくなるのはLAVAだからこそできるメリットだといえるでしょう。

レッスンも強度が低いものから難易度が高いものまでバリエーションが豊富。
男性でも通える店舗が多いのはホットヨガをやってみたい男性にとっては嬉しいですね。
店舗の雰囲気は落ち着いており、20代～70代まで幅広い世代の会員さんがいました。

アプリからレッスンの予約が簡単にできるのも使いやすいと感じたポイントでした。
そんなLAVA(ラバ)に通って「-4kg達成」した体験談はこちら
＞LAVA体験レッスン！ホットヨガ60分は期待以上で入会した話。

CALDO(カルド)の特徴

ホットヨガ業界No2の店舗数のCALDO。
ホットヨガスタジオの中で「コストパフォーマンス」「インストラクターの質」「プログラムの豊富さ」「通いやすさ」など7部門で1を獲得した人気のスタジオです。

設備面で特徴的なのは、スタジオを「赤外線」と「銀イオンスチーム」で温めているんです。

• 銀イオンスチームが細かな粒子がニオイを防ぐ
• 遠赤外線床暖房を採用し、体を芯から温める

ホットヨガに最適な快適な温度35～45℃、湿度55％の環境でレッスンが行われます。
美容やダイエットの心強い味方です。予約不要で気軽に立ち寄れるのもポイント。
心と体のつながりと健康への総合的なアプローチに焦点を当てているのが特徴です。

そんなCALDO(カルド)のレッスン体験談はこちら
>カルド下北沢体験談！30代主婦が行って解ったリアルな口コミ

loIve(ロイブ)の特徴

　loIveは、全国展開の女性専用ホットヨガスタジオです。女性専用だけあって、カフェやホテルのフロントのようにスタイリッシュなスタジオは、パウダールームを完備し、アメニティも充実しているなど、女性目線にこだわっています。

　レッスン内容は定番のものから、経験者向け、海外で話題のプログラムまで非常に多彩。訪れるたびに新しい発見がありそうです。長時間の研修を受けた専門のインストラクターがしっかり丁寧に指導してくれるので、結果も出やすいと評判です。

loIve(ロイブ)のホットヨガ史上一番楽な「全身ととのう寝たまんまヨガ」の体験談はこちら
>【ロイブ体験談】池袋で全身ととのう寝たまんまヨガ→楽に汗でた

ホットヨガ初心者の私が感じた3つの不安

これからホットヨガを始めようと思っても不安に感じる方も多いのではないでしょうか。
特に全くの未経験からホットヨガをするとなると、不安になりますよね。

さん

私も始める一歩を踏み出すまでは不安でした

そこで、ホットヨガ初心者の私が感じた3つの不安について、通ってみた結果をお伝えします。

1.体が硬いけど大丈夫なのか不安

ホットヨガでは身体が柔らかくないとポーズがとれず、できないのではないか不安でした。
レベルの高いレッスンを受けると、難しいポーズが多いこともあるでしょう。
ただ、通っている人の多くは初心者が多いです。

初心者が多いので、体が硬い方もたくさんいるので不安なくレッスンを受講できました。
体が硬い人がホットヨガ楽しんでいる姿を見ていると、私も「頑張ろう！」という気持ちになれたんです。

2.レッスンについていけるのか不安

レッスンについていけるか不安で、体験レッスンに行くことも躊躇している方もいるでしょう。
しかし大手スタジオでは会員の8割は初心者なのです。

初心者が多いため、インストラクターも初心者の指導に慣れています。
優しく説明してくれたり、実際に手を差し伸べてポイントを教えてくれることもあるので、大手スタジオがおすすめなのです。

3.ホットヨガは暑すぎないのか不安

サウナのような10分で出たくなるような暑さではないので安心してください。
スタジオに入ると、温度と湿度が調整された心地よい環境です。
じんわりと汗がでてきます。

こまめに水分補給の時間があるので、休憩しながらレッスンを受けるとよいでしょう。

ホットヨガ初心者が通うスタジオを選ぶ1番大切な基準

一番大切な基準は「通いやすさ」です。
正直、大手3社であればどこに通ってもキレイで質の高いレッスンを受けることができます。

私は自宅からの距離が一番近い「LAVA」を選びました。

通った結果、体重も落ちて、スタイルもよくなって大満足です。
3か月で-4kgも痩せることができたので、よかったら併せて体験談も読んでみてください。

＞【ホットヨガ３ヶ月ダイエット】LAVAで−4kg達成した話

ホットヨガにおすすめの服装と持ち物

おすすめの服装

ホットヨガにおすすめの服装は、 薄手で吸水・速乾性のある素材のウェアがおすすめ。
綿のTシャツなど、 水を吸って重くなる素材は避けましょう。
また、 肌に触れる面積が少ないウェアの方がよく、ファスナーなどの付属品がない服を選んだ方がよいです。

初めてホットヨガをする場合は、LAVAやカルドなどのヨガスタジオでレンタルウェアを利用することもできます。

また、 ルルレモンやスリアなどのヨガの人気ブランドやナイキなどのスポーツブランド、 GUやユニクロなどの手軽なブランドまで、 様々なウェアがあります。

さん

自分が好きなテンションが上がる服を見つけてホットヨガをするのが一番!

男性のホットヨガの服装はこちらで詳しく解説しているので併せてどうぞ。
＞ホットヨガ男性の服装5選！格好よくLAVAに通う人が極解説

ホットヨガ体験に行くときの持ち物

手ぶらで行けます！
ここで紹介している大手3社のホットヨガ体験レッスンでは全てレッスンに使うものは無料レンタル可能。
汗をかくので、替えの下着くらいは持って行ったほうが快適です。

ホットヨガで効率的に痩せるためのおすすめの時間帯

ホットヨガで効率的に痩せるためのおすすめの時間帯は空腹状態の時です。
特に朝や仕事終わりの時間帯が効果的。

ヨガを行うことで代謝が上がるため、一日のエネルギー消費量を増やすことができます。
そのため、朝が一番効果的と言われています。
ただし、朝は体が硬くなっているため、運動前に軽いストレッチなどで体をほぐすことが大切です。