- 暗闇ボクシングは楽しそうだけど…
- 楽しめる？
- NOA(ノア)を体験した感想を教えて！
年を重ね、鏡を見ると「あれ？ちょっと太ったかな…」と思うことありますよね。
痩せたいけど楽しく続けられるフィットネスは無いかと探していました。
そんな時、楽しそうな暗闇フィットネスを発見！非日常の暗闇で音楽ガンガンでボクササイズができるらしい。
暗闇ボクシングの体験に申し込み、NOA（ノア）に行ってきました。
男性1人で行くのは不安でしたが、楽しかった！
「暗闇ボクシングNOA」の魅力と感想をレポートしていきます。
男性におすすめの他の暗闇フィットネスが知りたい！という方はビーモンスターがおすすめです。
>ビーモンスター体験談！初心者男性口コミ。45分-0.5kgはきつい？
NOA暗闇ボクシングレッスンの流れ
1レッスン45分で行うカリキュラムです。
レッスンの流れは以下の通り
| 1. | サーキットトレーニング(筋力トレーニング) |
|---|---|
| 2. | シャドーボクシング |
| 3. | 水分補給＆グローブはめ |
| 4. | サンドバッグ打ち＆筋トレ |
| 5. | クールダウン＆ストレッチ |
短時間ですが、しっかりトレーニングできます。
NOA暗闇ボクシング男性体験談【事前準備】
事前予約
NOAで暗闇ボクシングを体験をするには事前予約が必須です。
NOA公式ページから体験レッスンを事前に予約しました。予約すると登録したメールアドレスにメールが来ます。登録に必要な時間は5分～10分程。簡単です。予約時に体験する場所やプログラムを選択します。
予約が完了すると下記のメールが来るので確認しましょう。
〇〇 様
この度は体験レッスンのご予約をいただきまして、誠にありがとうございます。
下記の内容で、ご予約をお承り致しました。
▼ご予約内容▼
——————————————–
＜受講希望日＞
2022年○月○日
（月）12:00〜12:55
＜受講希望レッスン＞
新宿ANN6校6st Hact TR 1 POPS
~一部メール抜粋~
体験には体験レッスンと無料体験会の2種類があります。
| 体験レッスン | 実際のレッスンを体験できる。スケジュール表より受けたいレッスンを選んで予約。(1650円)＊初回一回のみ |
| 無料体験会 | 最初の10分はレッスンの流れ、使用するパンチ筋トレの効果の説明。 その後20分でグローブをつけて通常のレッスンを体験。 (0円)＊初回一回のみ |
料金や日程は公式ページからご確認ください。WEB予約または電話でお申込みできます。
今回は体験レッスン(税込1650円)に行ってきました！
当日の持ち物
- 動きやすい服(上下)
- 替えの下着
- タオル
- 水分補給用の飲み物
- 替えのマスク
トレーニングウェア、タオルはレンタル可能です（有料）。 レッスン中は裸足なので靴は必要ありません。ただ、汗がかなり出るので、着替えの下着と替えのマスクはもっていったほうがよいでしょう。
また普通の不織布マスクで行くと、汗で苦しくなります。(実体験)
スポーツマスクで体験することをオススメします。
ちなみに、レッスンでは当日使うグローブやバンテージの貸し出しは無料です。
NOA暗闇ボクシング男性体験談【入店-新宿】
店舗到着
体験当日はb-monster新宿スタジオにやって来ました。新宿駅西口から徒歩約5分という好立地。大江戸線ならD4出口すぐです。駅から近いのは嬉しいポイント！
受付で体験である事を伝えると、丁寧に施設の使い方を説明をしてくれます。特に勧誘されることも無いのでご安心ください。説明後、ロッカーで着替えます。
NOA暗闇ボクシング男性体験談【準備】
レッスン準備(着替え)
鍵付きのロッカーで開いているロッカーを自由に使えます。着替えをすませ、トイレに行っておきます。
男性会員は少ないのか、私一人だけしなかったので、快適でした。
レッスンの時間が近くなってきたらグローブとバンテージを受付前で受け取ります。バンテージはテープで簡単につけられるので安心してください。
NOA暗闇ボクシング体験談【レッスン開始】
中に入ってまずびっくりするのが「暗い！」
そりゃそうです。暗闇ボクシングなのですから。
レッスン開始前に先生からパンチの打ち方説明を一通り受けます。ジャブ、フック、アッパーが基本です。レッスン中に使うコンビネーションや筋トレ方法のレクチャーを受け始まります。
中に入るとサンドバッグがありテンションが上がります。「サンドバッグに打てるの楽しそう！」とワクワクしていました。そうこの時は…
トレーニングは大きく3つの要素
レッスン内容は大きく3つの要素で構成されています。
- サーキット形式のトレーニング(腕立て、スクワット、ジャンプなど)
- 音楽に合わせてシャドーボクシング
- サンドバックにパンチ！
爆音でスピーカーから最新音楽が流れてきてスタート。テンションが上がっていきます。
サーキット形式のトレーニング
最初と最後にサーキット形式のトレーニングを行いました。
内容はスクワット、腕立て伏せ、ジャンプなどを織り交ぜ、繰り返します。
最初は余裕なのですが、後半辛くなってきます。
安心してください。スタジオが暗いので、周りの目を気にすることなく自分のペースでトレーニングできます。参加している皆さんも自分に必死なので周りを見る余裕はありません。
音楽に合わせてシャドーボクシング
グローブを付けずにシャドーボクシングをしていきます。
ジャブ、フック、アッパー、ステップを組み合わせてパンチを打っていきます。
目の前にサンドバッグがあるので、パンチを当てたくなります！
サンドバッグにパンチ！
待ちに待ったグローブを付けてサンドバックにパンチを打っていきます。
これが気持ちいいー！
シャドーボクシングでうずうずしていた気持ちがここで爆発します。
無心でパンチのコンビネーションを打っているとストレス発散になるのが、打っているときから分かります。
気持ちが乗ってくると、自然とサンドバッグに嫌いな人を思い浮かべてバシバシ叩き、ストレスが飛んでいきました。
NOA暗闇ボクシング体験【レッスン終了後】
レッスン終了後は汗だくで息も上がっています。グローブとバンテージを返却してロッカーに戻ります。
シャワーに入ってサッパリ。気持ちがいいのでタオルと着替えは持っていくことをおすすめします。
着替えた後は受け付けで簡単なアンケートを書きます。
本気でサンドバッグを叩きすぎて、手がプルプルしていました。
男性がNOA暗闇ボクシングを体験して解った特徴
- ダンス要素を取り入れた楽しいプログラム
- 暗闇フィットネスには珍しく、強い勧誘が無い
ダンス要素を取り入れた楽しいプログラム
暗闇ボクシングNOAは、楽しくリフレッシュできるプログラムが大きな特徴です。
今ではダンスだけでなく暗闇ボクササイズを楽しむことができます。
NOAは25年以上音楽とダンスに特化したスタジオ。
「NOAダンスアカデミー」というスクールを運営しています。
大音量の音楽に身を委ね、リズムに合わせてサンドバッグを叩くと爽快。
暗闇ボクシングと言えば女性ならバーネススタイル
、男性ならビーモンスターも有名です。
他の暗闇ボクシングと比べて、NOAの特徴はボクシングとダンスの動きを組み合わせているところにあります。
ダンスだけでなく暗闇フィットネスもあることにビックリ！
暗闇フィットネスには珍しく、強い勧誘が無い
NOA暗闇ボクシング体験では、しつこい勧誘はありません。
フィットネス体験では強い勧誘が嫌で、行きにくい方もいるのではないでしょうか。
体験時に入会するとお得なキャンペーンもあるようです。
私はとても楽しむことが出来ましたが、家から遠かったので入会は断念しました。
NOA暗闇ボクシングを体験して感じたメリット・デメリット
NOAで暗闇ボクシングを体験して分かったメリット・デメリットをお伝えします。
メリット
- 暗闇ボクシングはサンドバッグを叩いてストレス発散できる
- 音楽にノリながら楽しめる
- 男性が少ないので、シャワー室やロッカーを使いやすい
サンドバッグを叩いているとスカッとする気持ちよさがあります。
更にリズムにのって叩いているとノッてきてパフォーマンスが上がります。
男性会員が少ないので、シャワーを待つことがありません。
周りの目を気にせず設備を使えるのはストレスが無く、快適です。
デメリット
- 男性が自分以外いなかったので、男性1人だと寂しい
- レッスン強度はそこそこ強い
ダンススタジオだからなのか体験を受けた時は男性会員が1人もいませんでした。
少し肩身が狭かったです。
レッスン強度は暗闇ボクシングというプログラムなので、そこそこ強め。
運動を全くしていなかったり、苦手な人はマイペースにやることをおすすめします。
NOA暗闇ボクシングは良心的な価格
| 月2回 | 月2回いつでも受講可能。繰り越し無期限(ノア系列ダンス・ヨガ・バレエも共通で受講可能) | ¥5,500 |
| 月4回 | 月4回いつでも受講可能。繰り越し無期限(ノア系列ダンス・ヨガ・バレエも共通で受講可能) | ¥8,800 |
| 月6回 | 月6回いつでも受講可能。繰り越し無期限(ノア系列ダンス・ヨガ・バレエも共通で受講可能) | ¥12,650 |
| デイタイム | 平日17時までのボクシングレッスンを1日1回まで受講可能（ノア系列ダンス・ヨガは1レッスン￥1,100追加で受講可能＊バレエは1レッスン￥1,650） | ¥11,550 |
| アフター5 | 平日17時以降のボクシングレッスンを1日1回まで受講可能（ノア系列ダンス・ヨガは1レッスン￥1,100追加で受講可能＊バレエは1レッスン￥1,650） | ¥13,750 |
| ワンスアデイ | ボクシングレッスンは1日に1回まで受講可能（ノア系列ダンス・ヨガは1レッスン￥1,100追加で受講可能＊バレエは1レッスン￥1,650） | ¥16,500 |
| 全部受け放題 | ボクシングレッスンは1日に2回まで受講可能（ノア系列ダンス・ヨガ・レッスンも共通で受講可能＊バレエレッスンは1レッスン¥1,100追加で受講可能） | ¥18,700 |
| UNLIMITED | ノア系列ボクシング・ダンス・ヨガ・バレエレッスンが1日に何度でも共通で受講可能（バレエレッスンは1レッスン¥1,100追加で受講可能） | ¥35,200 |
繰り越し無期限でこの価格帯は他の暗闇フィットネスと比べて安いです。
圧倒的なコスパの良さが魅力の1つです。
ノア以外のおすすめ暗闇ボクシング
暗闇ボクササイズができる店舗はたくさんあります。
その中で通うならココ！と思ったのは「ビーモンスター」。
理由は短時間で一番高強度のトレーニングができるから
インストラクターの質も高く、とても楽しめます。
暗闇フィットネスに興味がある方はビーモンスターの体験もご覧ください。
＞ビーモンスター体験談！初心者男性口コミ。45分-0.5kgはきつい？
ノア暗闇ボクシングはハードそう…という方におすすめ
体がなまってるから、動ける体にしよう。
いきなり暗闇ボクシングはハードルが高い…そう考える人もいるのではないでしょうか？
ハードな運動はちょっと心配という方におすすめなのが「ホットヨガ」
体がなまっていて不安な人にぴったりです。
年配の方もいらっしゃるので安心
私はまずホットヨガを始めて体重を落としました。
ホットヨガは気持ちがよくて、ハード過ぎず汗をかけるのでおすすめです。
LAVAの体験談はこちらで解説しています。
＞【LAVA男性体験談】男女比率や30代ひとりホットヨガ感想
暗闇ボクシングNOA体験のまとめ
体験レッスンを受けて、筋肉痛が翌日から2日間ほど続きました。会員は女性が9割を占めていました。とはいえ暗いので男性でも気軽に楽しむことができます。
レッスン空間が異次元のような雰囲気で楽しく追い込めるので新しい感覚でした。入会は考えましたが、3つの理由で断念。
- 自宅からの距離が遠い
- もっと打ち込みたかった
- 蹴りたかった
暗闇系フィットネスは他にもあり、キックボクササイズもあります。
個人的な暗闇フィットネスのおすすめは
女性ならバーネススタイルがおすすめです。
HOTな環境で出来る暗闇キックボクササイズ。しかもマインドフルネス(瞑想)も取り入れているようで、心も体も鍛えられそう。
興味がある方は下記のバーネススタイル体験記事をご参考ください。
男性ならビーモンスターがおすすめです。
かなりの強度で追い込んでくれます。暗闇フィットネスではトップクラスの強度です。
興味がある方は下記のビーモンスター体験記事をご参考ください。
NOAのいいところは圧倒的なコスパの良さ！安く暗闇フィットネスを楽しみたい方にはおすすめです。
そしてダンスを取り入れているボクササイズです。
暗闇フィットネスが近くにある方は色々調べて体験に行って見ると楽しく運動ができますよ。(体験だと安いのでコスパがいい)
楽しくストレス発散になりました！
