痩せるには筋トレ・運動・食事制限をすればいいのはわかっています。
正直それができれば、そもそも太ってないんですよね……!
会社に入って＋10kgになってしまったぐうたら人間の私が、「これなら続けられそう」と感じた方法があります。
それは
ホットヨガスタジオLAVAです。
男性のヨガってどうなの？って思っていました
まずびっくりなのが…
2024年2月末までLAVAの体験料金が「0円」。LAVA史上初の6大特典もあるので、このタイミングはお得！そしてストレス発散＋大量の汗をかいて肌ツヤがよくなる。
ホットヨガLAVA体験で損することはありません。
男性がひとりでホットヨガLAVA体験してきました
LAVA体験の流れやヨガの感想、メリット＆デメリット、そして男女比率をお伝えします。
| この記事でわかる！ |
|---|
| LAVA体験の流れ |
| 男ひとりホットヨガの感想 |
| LAVAの男女比率 |
ホットヨガLAVA男性体験談【事前準備】
事前に体験予約
LAVA公式ページから体験予約をします。
2024年2月末までLAVAの体験料金が「0円」。LAVA史上初の6大特典もあるので、このタイミングはお得！私は男女共用店舗であるLAVA成城学園前店の体験予約をしました。
チャット形式で簡単に予約できるので簡単。
3分程で予約が完了。
ヨガ初体験だったのでヨガビギナーを予約しました
事前に行きたい店舗が決まっていればスムーズです。
キャンペーン期間は体験がお得なだけでなく、入会もお得になっています。
詳細は公式ページでご確認ください。
当日の持ち物
- 替えのマスク
- 替えの下着
この2つだけ持って行けば大丈夫です。
LAVAのホットヨガ体験では当日使うモノを全て貸してくれます。
汗が凄いでるので替えのマスクと下着は必須です。
普通の不織布マスクで行くと、汗で息苦しくなります。
スポーツマスクで体験することをオススメします。
レッスン中はマスク着用なので必須です！
レンタルの服はちょっと…という方はホットヨガの服装をこちらで解説していますので、併せて読んで見てください。
>ホットヨガで着る男性の服装5選！LAVA通い男性の極解説
ホットヨガLAVA男性体験談【受付＆着替え】
レッスン開始３０分前に到着。
ホットヨガスタジオLAVA成城学園前店にやってきました。
駅から徒歩30秒の好立地！
入り口で検温とアルコールをサックっと済ませます。
カウンセリングや準備があるのでレッスン30分前に来店しましょう
受付
その後、「体験です」と伝えると体験用の無料レンタル品を受け取ります。
無料レンタル品はこちら
- 汗拭き用フェイスタオル１枚
- シャワー用バスタオル１枚
- ウェア上下（シャツとズボン）
- お水１ℓ
一式揃っているので、手ぶらで体験できます。
その後、簡単なカウンセリングを受けて、受付完了。
カウンセリングは簡単なアンケートなのでサクッと終わります。
着替えてレッスンにいくぞ！
着替え
受付で受け取った無料レンタル品にウェアもあるので、手ぶら体験ができます。
ロッカーで着替えをしてスタジオに向かいます。
スポーツマスクをつけ、無料レンタルウェアに着替えて準備完了！
ホットヨガLAVA体験談【60分レッスン】
ヨガ初体験だったので、「ヨガビギナー」を受けました。
スタジオに入ると体験レッスン用に場所が確保されています。
インストラクターの見やすい位置にヨガマットとラグが敷いてあります
ラグはヨガマットの上に敷く滑り止めが付いた布です。
汗をかいてもヨガマットが汚れたり、滑りやすくなったりしません。
インストラクターの方は女性でした。
ゆっくりと動きながら自分のペースで様々なポーズをとります。
激しい動きをしていないのにたくさんの汗をかけました。
ホットヨガの室温がポカポカして気持ちいい！
「ヨガビギナー」のレッスンは初心者の私でも楽しくできるレッスンでした。
最後に行う瞑想の時間が日々のストレスを吹き飛ばしてくれる心地よい感覚でした。
体が緊張していることが実感できるほど、体がほぐれました
ちなみに体験レッスンで貰った1リットルの水を全て飲みました。
男ひとりのホットヨガLAVAはどうだった？
「想像よりも何倍もよかった」
この一言に尽きます。
正直、男でヨガってどうなんだろう…って考えがあったんです
やってもいないのに変な価値観があったなと反省。
男性目線でホットヨガLAVAを体験してよかったポイントは3つ
- 岩盤浴のような気持ちよさ
- 体に強い負荷がかからない
- 初心者でもわかりやすいレッスン
それぞれ理由を説明していきます。
岩盤浴のような気持ちよさ
ホットヨガLAVAのスタジオ内は室温30～38度、湿度50～60%に設定されています。
岩盤浴は35～45度が多いので、室温が似ています。
岩盤浴の気持ちいい環境でのホットヨガは、サウナ好きの私にとって突き刺さりました。
体に強い負荷がかからない
ジムやフィットネスのような激しい運動ではなく、ストレッチや体幹トレーニングがメインのヨガ。
そのため、ケガの心配がないのがとても安心できます。
初心者でもわかりやすいレッスン
全国に450店舗以上あるLAVAのレッスンは洗練されています。
ポーズや呼吸方法の教え方がとてもわかりやすいのでヨガ初心者でも安心してレッスンができました。
気持ちよくストレス発散になるので、入会することにしました。
体験後の入会限定のお得なプランがあるので、知っておいて損はございません。
＞LAVA縛りなし3か月プラン解説！ためし放題32回通った感想
男女比率を解説(ホットヨガLAVA体験時)
ホットヨガLAVAの男女比は店舗によって異なりますが、一般的には2:8または3:7程度であるとされています。
私がLANAの体験レッスンを受けた時の男女比率は2:8。
思ったよりも男性が多いと感じました。
一人だけだったら気まずいなぁ～と心配でしたが、問題ありません
体験してみて感じたのが、「男女比は気にするところではない」ということ。
レッスンの時間や内容によって男女比率は変わりますが、2:8か3:8の割合と思っておけば大丈夫です。
リラックスしてヨガを楽しむので、周りの目は気になりません。
男性が行けるLAVA店舗数
男性が通えるLAVAの店舗は141店舗あります。
(2023年時点)
LAVAは全国で450店舗以上ある最大手のホットヨガです。
しかもほとんどが駅徒歩3分以内の好立地。
私が行った成城学園前店は改札から徒歩30秒でした
北海道から沖縄まで全国に店舗があります。
男性が行ける店舗数ベスト5を紹介。
| 順位 | 都道府県 | 店舗数 |
|---|---|---|
| 1位 | 東京都 | 64 |
| 2位 | 大阪府 | 17 |
| 3位 | 千葉県 | 13 |
| 4位 | 神奈川県 | 12 |
| 5位 | 愛知県 | 11 |
男性が通える男女兼用店舗が増えています。
男性でも通える店舗はこちらでチェック！
男性目線LAVAのメリット・デメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| 駅近に店舗がある | 人気の時間帯は満員になりやすい |
| 体験当日入会が安く受講できる | 勧誘が少しある |
| プログラムが豊富で楽しめる | – |
LAVAのメリット/デメリットをそれぞれ解説します。
メリット
好立地に店舗があるため、仕事帰りや休みの日に通いやすいです。
また、体験しないと入会できないお得なプランがあります。
そのため、体験をしてからの入会がよいです。
楽しく気持ちよくできるのは魅力！
飽きずに続けられることは非常に重要になります。
ジムやフィットネスに通ったことがある人の多くは、なんだか面倒になって通わなくなってしまうことが多いです。
豊富なプログラムがあり、部位に特化したプログラムがあることはメリットです。
- 駅近に店舗がある
- 体験当日入会が安く受講できる
- プログラムが豊富で飽きずに続けられる
デメリット
直前に人気のレッスンに予約しようとすると埋まっていることがあります。
特に土日の早い時間帯は人気！
事前に予約ができるので、予定を立てて予約すれば問題ありません。
直前の予約をしたい人にはデメリットです
体験後には軽めの勧誘があります。
きっぱり「入会しません」と答えれば問題ないレベルです。
仕事なので勧誘があること自体は仕方がないと思っています。
私が経験してきた他のフィットネスに比べれば優しい勧誘でした。
- 人気の時間帯は満員になりやすい
- 軽めの勧誘がある
体験後に入会して、解約するときに必要なことは？
入会して解約する場合、引き止められたり、手続きが面倒だったら嫌ですよね。
LAVAの解約手続きは難しくありません。
LAVAの解約についてもっと知っておきたい方は下記の記事をご覧ください。
>LAVA解約！7つのポイント解説
3店舗でレッスン受講！ホットヨガLAVA体験談
- LAVA狛江店
- LAVA成城学園前店
- LAVA三軒茶屋店
この3店舗でもレッスンを受けてきました。
LAVAではプランによって他店舗でもレッスン受講が可能になるんです。
1.LAVA狛江店
女性専用店舗の狛江店は成城学園前から2駅。
近くて女性専用がイイという方にピッタリです。
小田急線の準急が止まる狛江のLAVA体験談はこちら
>【LAVA】ホットヨガ初体験！期待以上で思わず入会した魅力満載
2.LAVA成城学園前店
男性でも行ける男女共用店舗がLAVAではあります。
男女共用スタジオと女性専用スタジオがある成城学園前店でホットヨガを受講してきました。
LAVA成城学園前店の口コミはこちら
＞【口コミLAVA成城学園前店】ヨガ通う30代が詳しく解説
3.LAVA三軒茶屋店
LAVAには全国に432店舗あります。
その中でも3店舗しかないナイトサーフィン体験を三軒茶屋店で受講してきました。
＞【口コミ】LAVA三軒茶屋店ナイトサーフィンでグラグラ体験
男性LAVA体験まとめ
今回は「男性のLAVA体験」について解説しました。
2024年2月末までLAVAの体験料金が「0円」。LAVA史上初の6大特典もあるので、このタイミングはお得！まずはLAVAの体験から一歩踏み出してみましょう。
フィットネス、ジム、ヨガなど様々なサービスがありますが、「楽しく、無理なく続けられる」ことはとても重要です。
以下の記事では「LAVAに3か月通って分かったダイエット効果」について解説しているので、こちらの記事もぜひ併せて読んで見てください。
>LAVAホットヨガ３ヶ月でダイエット効果は？−4kg達成！
ホットヨガに興味を持ったのなら、まずは服装からカッコよくなることもおすすめです。
以下の記事では「ホットヨガ男性の服装」について詳しく解説しているので、「カッコよくなりたい！」という方はこちらもぜひご検討ください。
ホットヨガ男性の服装5選！格好よくLAVAに通う男性極解説
