- キックボクシングに興味があるけど何が必要なのか分からない…
- 継続的に通いたいから、何が必要なのか知りたい！
体験やジムに通うとき、なにを揃えればいいのか分からないことがあります。
キックボクシングに興味がある方は持ち物や費用について知っておいて損はありません。
私も通うようになって「何買えばいいですか？」ってインストラクターに質問しちゃいました
本記事では、プロのインストラクターから教えてもらった内容＆通っていて分かった持ち物や費用情報をお伝えします。
それでは解説していきます。
キックボクシングとは？-スポーツの魅力を理解する
キックボクシングはパンチとキックを使うスポーツです。
日本では「K-1」がキックボクシングとして有名！
そんなキックボクシングの起源、特徴、そして健康面について説明していきます。
キックボクシングの起源と特徴
起源は1960年代。
タイの国技であるムエタイをみた「野口修」さんが日本に持ち帰り、ルールなどをアレンジして始まったのがキックボクシングです。
ボクシングの要素であるパンチに加えて、空手やムエタイなどのキックのテクニックが含まれているのが特徴。
フィットネスとして女性にも人気で、芸能人の中にもキックボクシングに通う方がたくさん！
キックボクシングは全身を使うため、短時間で効率的なトレーニングができるんです。
フィットネスとしてキックボクシングに通う女性が多いのも特徴です。
健康面での利点
キックボクシングは心肺機能の向上、筋力の強化、柔軟性とバランスの改善に効果的です。
また、ストレス解消にもなり、心身の健康を維持するのに役立ちます。
フィットネスでミットやサンドバッグをやるだけであればケガすることはほとんどないでしょう。
本格的にスパーリングを行う場合はケガに注意して取り組んでください。
キックボクシングに必要な持ち物-初心者ガイド
キックボクシングを始めるためには最低限必要な持ち物があります。
本章では初めてのレッスンから継続的な練習に必要なアイテムを紹介します。
初めてのレッスンに必要な持ち物
| 持ち物 | 備考 |
|---|---|
| 動きやすい服装 | ジムに通う服装でOK(短パン、Tシャツなど) |
| 飲み物 | 水やスポーツドリンク |
| 軍手 | ジムでも貸してくれる場合があります |
初めてのレッスンでは動きやすい服装と飲み物があれば体験することができます。
グローブをつける前に最初は軍手をつけることがあるので、ジムのモノを使うのに抵抗がある人は持参しましょう。
グローブやレッグガードは貸してくれるので、持っていく必要はありません。
飲み物を持参することは忘れないでください！
忘れた場合はコンビニや自販機で買ってから行くことをおすすめします。
特に夏は…
継続的な練習に必要な持ち物
| 持ち物 | 備考 |
|---|---|
| グローブ | ジムにもあるがあるとテンション上がる |
| バンテージ | ケガをしないためにも早めに買った方がいい |
| マウスピース | スパーリングするようになってからでOK |
継続的に練習するためにはジムの備品を借りることもできます。
ただ、一般会員の多くはグローブとバンテージは自分の物を持っていくことが多いです。
バンテージ→グローブの順番で買うことが多い印象。
その理由は2つ
- グローブとバンテージがあるとテンションが上がる！
- 不特定多数が使うものだと衛生面が心配
継続的に練習するのであればグローブとバンテージから購入することをおすすめします。
自分の物で練習するとテンションが上がりますよ！
簡易バンテージ巻いてるだけでワクワクしてくるんですよね。
成人男性であればＬサイズ。
女性はＭサイズ。子供や手が小さい方はＳサイズを選べば大丈夫。
私は間違えてＭサイズを購入し、Lサイズを買いなおしました…
初心者であれば簡単に巻くことができる簡易バンテージがおすすめ
グローブはケガをしないことが目的なので、10～14オンスのグローブを買うとよいでしょう。
意外とグローブやバンテージって安く買えるんですよね。
他のアイテムとしてレッグガードがあります。
ただ、レッグガードは本格的に始めたくなってからでいいと思います。
なぜなら…大きいから
マウスピースはスパーリングを行う場合は用意しておくとよいです。
時期や目的に合わせて少しずつ揃えていくのも楽しいですよ。
キックボクシングのレッスン費用目安
キックボクシングの月額費用は、ジムによって異なります。
一般的な月額会費は8,000円～15,000円程度。
都内の地価が高い場所であれば費用も高くなる傾向にあります。
基本的に通い放題の場合が多いので、他の習い事や大手ジムと比べても安く楽しむことができます。
コスパがよいので、子供の習い事として小学生～中学生にも人気
キッズクラスやレディースクラスもあるので、安心して通うことができます。
お金に余裕がある人はプライベートレッスンで個別に練習して、効率的なトレーニングをする人もいらっしゃいます。
キックボクシングが気になる人はコスパがいい体験レッスンに行く
キックボクシングに通ってみたいけど、ちょっと怖い…
そんな人はまずは見学や体験に行くことをおすすめします。
私も通う前は怖かったです。
怖い人ばっかりだったらどうしよう…
でも行って見たら全然違いました。
私のキックボクシング体験談も参考に読んで見てください。
体験レッスンで教えてもらった内容を書いています！
ボクササイズを気軽に楽しめる暗闇フィットネス
| カテゴリ | 目的 | 設備 |
|---|---|---|
| キックボクシングジム | キックボクシングに特化 | 専門的なトレーナー |
| 暗闇フィットネス | 楽しくフィットネス練習 | 短時間、高強度のレッスン |
フィットネスの最大の魅力は『楽しさ』にあります。
暗闇フィットネスではクラブのような雰囲気のなかでトレーニングを行うのが特徴。
女性限定のフィットネスが多く、男性が行ける場所は限られているんです。
男女共に体験レッスンができる暗闇フィットネスはこちらで解説しています。
＞男性OKの暗闇フィットネスおすすめ3選！実体験の比較極情報
